| Молоко овсяное классическое лайт | 30 г |
| Вода | 170 г |
| Какао-порошок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4% | 6333 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4% | 6222 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20% | 1250 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 10.5% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.5% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.025 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 19753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 107143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.306 мг | 20 мг | 1.5% | 3.8% | 6536 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.91 мг | 2500 мг | 2.7% | 6.8% | 3681 г |
| Кальций, Ca | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 10428 г |
| Магний, Mg | 19.98 мг | 400 мг | 5% | 12.5% | 2002 г |
| Натрий, Na | 1.35 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 96296 г |
| Сера, S | 4.45 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 22472 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 9.3% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 2.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 93878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 13.8% | 1816 г |
| Марганец, Mn | 0.2095 мг | 2 мг | 10.5% | 26.3% | 955 г |
| Медь, Cu | 205.26 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 51.3% | 487 г |
| Молибден, Mo | 3.88 мкг | 70 мкг | 5.5% | 13.8% | 1804 г |
| Фтор, F | 96.03 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6% | 4165 г |
| Цинк, Zn | 0.3195 мг | 12 мг | 2.7% | 6.8% | 3756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао напиток на овсяном молоке составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».