| Огурец, парниковый | 158 г |
| Перец красный сладкий | 163 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 361 г |
| Лук репчатый | 121 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Петрушка | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 9.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.4 мкг | 900 мкг | 13.6% | 59.6% | 735 г |
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 64.5% | 680 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 16.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 3.9% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 19.7% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 40.4% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.001 мкг | 400 мкг | 3% | 13.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.58 мг | 90 мг | 75.1% | 329.4% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 12.3% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.899 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.9% | 5562 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 65.4% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7155 мг | 20 мг | 3.6% | 15.8% | 2795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.59 мг | 2500 мг | 9.1% | 39.9% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.9% | 5647 г |
| Магний, Mg | 18.07 мг | 400 мг | 4.5% | 19.7% | 2214 г |
| Натрий, Na | 13.81 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.8% | 9413 г |
| Сера, S | 15.99 мг | 1000 мг | 1.6% | 7% | 6254 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 20.2% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 40.29 мг | 2300 мг | 1.8% | 7.9% | 5709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 86.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 15.4% | 2885 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 7.9% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 4.515 мкг | 10 мкг | 45.2% | 198.2% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 40.8% | 1071 г |
| Медь, Cu | 110.04 мкг | 1000 мкг | 11% | 48.2% | 909 г |
| Молибден, Mo | 3.519 мкг | 70 мкг | 5% | 21.9% | 1989 г |
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 17857 г |
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.2% | 20629 г |
| Хром, Cr | 5.21 мкг | 50 мкг | 10.4% | 45.6% | 960 г |
| Цинк, Zn | 0.3849 мг | 12 мг | 3.2% | 14% | 3118 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 26.02.13 составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».