| Вода | 300 г |
| Геркулес Традиционный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9% | 4471 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 26.1% | 1556 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 15.9% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.3% | 2500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 15.1% | 2674 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 21008 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.8% | 44944 г |
| Натрий, Na | 107.98 мг | 1300 мг | 8.3% | 33.9% | 1204 г |
| Сера, S | 1.33 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 75188 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 166.51 мг | 2300 мг | 7.2% | 29.4% | 1381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Кобальт, Co | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.6% | 23810 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Медь, Cu | 1.25 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 80000 г |
| Молибден, Mo | 1.634 мкг | 70 мкг | 2.3% | 9.4% | 4284 г |
| Фтор, F | 83.11 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.6% | 4813 г |
| Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.382 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.227 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.212 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.464 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | min 16.8 г | 1% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша постная из геркулеса Традиционный на воде составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».