| Творог. | 85 г |
| Мороженное Snickers баточник. | 50 г |
| Сок лимонный. | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 8.2% | 406 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.7% | 431 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 3.4% | 978 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.9% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 37.06 мг | 500 мг | 7.4% | 2.5% | 1349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 34 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.122 мкг | 3 мкг | 37.4% | 12.4% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 1.5% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Н, биотин | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 4.3% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.42 мг | 20 мг | 17.1% | 5.7% | 585 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.65 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.5% | 2200 г |
| Кальций, Ca | 105.8 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.5% | 945 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 1.8% | 1896 г |
| Натрий, Na | 38.9 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3342 г |
| Сера, S | 187 мг | 1000 мг | 18.7% | 6.2% | 535 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 6.7% | 492 г |
| Хлор, Cl | 97.75 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6792 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 5.6% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.7% | 1961 г |
| Молибден, Mo | 6.545 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.1% | 1070 г |
| Олово, Sn | 11.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.51 мкг | 55 мкг | 46.4% | 15.4% | 216 г |
| Стронций, Sr | 14.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3094 мг | 12 мг | 2.6% | 0.9% | 3878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.528 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.842 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.573 г | ~ | |||
| Лизин | 1.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.493 г | ~ | |||
| Треонин | 0.68 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.791 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.73 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.805 г | ~ | |||
| Пролин | 1.743 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.791 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с мороженным. составляет 301,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».