| Яйцо куриное | 240 г |
| Сыр Гауда слайзы | 60 г |
| Миндальная мука | 50 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.3 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 8.2% | 458 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 13.7% | 275 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4002 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178.3 мкг | 900 мкг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 6.6% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 176.37 мг | 500 мг | 35.3% | 13.3% | 283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 7.7% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.314 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.357 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 5.7% | 663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.006 мг | 15 мг | 6.7% | 2.5% | 1491 г |
| Витамин Н, биотин | 13.851 мкг | 50 мкг | 27.7% | 10.4% | 361 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.24 мг | 20 мг | 16.2% | 6.1% | 617 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.5% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 46.29 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2160 г |
| Магний, Mg | 33.83 мг | 400 мг | 8.5% | 3.2% | 1182 г |
| Натрий, Na | 92.34 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.7% | 1408 г |
| Сера, S | 129.57 мг | 1000 мг | 13% | 4.9% | 772 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 8.7% | 430 г |
| Хлор, Cl | 106.97 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.8% | 2150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.514 мг | 18 мг | 14% | 5.3% | 716 г |
| Йод, I | 13.71 мкг | 150 мкг | 9.1% | 3.4% | 1094 г |
| Кобальт, Co | 6.857 мкг | 10 мкг | 68.6% | 25.9% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.677 мг | 2 мг | 33.9% | 12.8% | 295 г |
| Медь, Cu | 113.94 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.3% | 878 г |
| Молибден, Mo | 4.114 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.2% | 1702 г |
| Селен, Se | 25.486 мкг | 55 мкг | 46.3% | 17.5% | 216 г |
| Фтор, F | 37.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10607 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 1.1766 мг | 12 мг | 9.8% | 3.7% | 1020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лизин | 0.617 г | ~ | |||
| Метионин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.494 г | ~ | |||
| Треонин | 0.418 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.775 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.487 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.843 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.638 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 390.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.406 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.603 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.408 г | min 16.8 г | 20.3% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето коржики для бургеров составляет 265,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».