| Финики | 145 г |
| Кунжут | 30 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 50 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour [Myprotein] | 70 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.9 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 5.5% | 420 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 11.5% | 201 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 2.8% | 823 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6% | 385 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 3.3% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 15.12 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 2.6% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 3.3% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.72 мкг | 400 мкг | 8.9% | 2.1% | 1120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.014 мг | 15 мг | 6.8% | 1.6% | 1479 г |
| Витамин Н, биотин | 2.112 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2367 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.861 мг | 20 мг | 14.3% | 3.3% | 699 г |
| Ниацин | 0.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.59 мг | 2500 мг | 13% | 3% | 770 г |
| Кальций, Ca | 138.19 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.2% | 724 г |
| Кремний, Si | 78.109 мг | 30 мг | 260.4% | 60.4% | 38 г |
| Магний, Mg | 101.24 мг | 400 мг | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Натрий, Na | 16.34 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7956 г |
| Сера, S | 44.66 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2239 г |
| Фосфор, P | 178.7 мг | 800 мг | 22.3% | 5.2% | 448 г |
| Хлор, Cl | 13.51 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 17024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.655 мг | 18 мг | 14.8% | 3.4% | 678 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.362 мкг | 10 мкг | 23.6% | 5.5% | 423 г |
| Литий, Li | 7.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8705 мг | 2 мг | 43.5% | 10.1% | 230 г |
| Медь, Cu | 441.81 мкг | 1000 мкг | 44.2% | 10.3% | 226 г |
| Молибден, Mo | 4.293 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.4% | 1631 г |
| Никель, Ni | 75.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.404 мкг | 55 мкг | 8% | 1.9% | 1249 г |
| Стронций, Sr | 25.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 223.35 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 1.3% | 1791 г |
| Хром, Cr | 17.64 мкг | 50 мкг | 35.3% | 8.2% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.6819 мг | 12 мг | 14% | 3.2% | 713 г |
| Цирконий, Zr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.801 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.284 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.773 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.383 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.572 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.522 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.58 г | min 16.8 г | 33.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.33 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.72 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.13 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковый десерт номер 4 составляет 430,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».