| Рис Длиннозернистый [Valdo] | 350 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 11% | 1904 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2610 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20367 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 43956 г |
| Натрий, Na | 115.73 мг | 1300 мг | 8.9% | 18.5% | 1123 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 178.46 мг | 2300 мг | 7.8% | 16.3% | 1289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Медь, Cu | 1.31 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 76336 г |
| Молибден, Mo | 1.684 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5% | 4157 г |
| Фтор, F | 84.86 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.4% | 4714 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Рис отварной мой составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».