| Фасоль красная консервированная | 220 г |
| Зелёный Горошек [Global Village] | 240 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 889 г |
| Авокадо | 495 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 624 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 125 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 1258 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 783 г |
| Чеснок, порошок | 7 г |
| Масло оливковое рафинированное ФИЛИППО БЕРИО Filippo Berio 500 мл | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.4% | 5429 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.9% | 2800 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21% | 1176 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 21.2% | 1163 г |
| альфа Каротин | 2.549 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 23% | 1071 г |
| бета Криптоксантин | 2.974 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.78 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 13.3% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 15.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.106 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.1% | 3052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.26 мг | 90 мг | 44.7% | 110.4% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 6.2% | 4021 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 26.4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5715 мг | 20 мг | 2.9% | 7.2% | 3500 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.87 мг | 2500 мг | 9.1% | 22.5% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5848 г |
| Кремний, Si | 21.359 мг | 30 мг | 71.2% | 175.8% | 140 г |
| Магний, Mg | 9.47 мг | 400 мг | 2.4% | 5.9% | 4224 г |
| Натрий, Na | 8.43 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.5% | 15421 г |
| Сера, S | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 10040 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 9.6% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 31.64 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.5% | 7269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 7.9% | 3147 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.903 мкг | 10 мкг | 29% | 71.6% | 344 г |
| Литий, Li | 23.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 15.1% | 1647 г |
| Медь, Cu | 99.54 мкг | 1000 мкг | 10% | 24.7% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 5.806 мкг | 70 мкг | 8.3% | 20.5% | 1206 г |
| Никель, Ni | 6.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14825 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 28090 г |
| Хром, Cr | 4.43 мкг | 50 мкг | 8.9% | 22% | 1129 г |
| Цинк, Zn | 0.2651 мг | 12 мг | 2.2% | 5.4% | 4527 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.012 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.531 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.212 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.041 г | min 16.8 г | 6.2% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.963 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат летний 6 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».