| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 9.5% | 1750 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2560 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 11% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.84 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.368 мг | 20 мг | 1.8% | 3% | 5435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.4 мг | 2500 мг | 1.1% | 1.8% | 9470 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 20% | 833 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 4.3% | 3876 г |
| Натрий, Na | 38.71 мг | 1300 мг | 3% | 5% | 3358 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 5.5% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 65 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.7% | 3538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 25.5% | 656 г |
| Медь, Cu | 36 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6% | 2778 г |
| Селен, Se | 2.312 мкг | 55 мкг | 4.2% | 7% | 2379 г |
| Фтор, F | 3.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Цинк, Zn | 0.248 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4839 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 55.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 14.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.24 г | min 16.8 г | 13.3% | 22.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 15.7% |
Энергетическая ценность Немолоко овсяное составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».