Рецепт Пицца Пеперони Л.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пицца Пеперони Л.

Вода	100 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия]	250 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы]	2 г
Сахар песок	5 г
Соус Mutti томатный для пиццы [Сырье и приправы]	50 г
Масло Оливковое Classico Extra Vergine [Monini]	30 г
Салями Итальянская [Останкино]	25 г
Сыр Фасованный Пармезан Тертый [Parme]	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Пеперони Л.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.3 ккал	1684 ккал	16.7%	5.9%	599 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	3.9%	905 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	7%	509 г
Углеводы	36.3 г	219 г	16.6%	5.9%	603 г
Вода	43.3 г	2273 г	1.9%	0.7%	5249 г
Зола	1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.12 мг	2500 мг			2083333 г
Кальций, Ca	4.61 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	21692 г
Магний, Mg	0.42 мг	400 мг	0.1%		95238 г
Натрий, Na	387.29 мг	1300 мг	29.8%	10.6%	336 г
Сера, S	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%		100000 г
Хлор, Cl	597.18 мг	2300 мг	26%	9.2%	385 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.032 мг	18 мг	0.2%	0.1%	56250 г
Кобальт, Co	0.15 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Марганец, Mn	0.0028 мг	2 мг	0.1%		71429 г
Медь, Cu	2.83 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	35336 г
Молибден, Mo	1.42 мкг	70 мкг	2%	0.7%	4930 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	20.02 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19980 г
Цинк, Zn	0.006 мг	12 мг	0.1%		200000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.5 г	min 16.8 г	26.8%	9.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.9%

Энергетическая ценность Пицца Пеперони Л. составляет 281,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок