Мой здоровый рацион

Калорийность Овощная смесь Паприкаш (Светофор) замороженная. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощная смесь Паприкаш (Светофор) замороженная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.9% 6333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 8.5% 4294 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 63% 588 г
Вода 92 г 2273 г 4% 14.8% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 250 мкг 900 мкг 27.8% 103% 360 г
бета Каротин 1.5 мг 5 мг 30% 111.1% 333 г
Лютеин + Зеаксантин 2102 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 14.8% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 20.7% 1800 г
Витамин В4, холин 5.5 мг 500 мг 1.1% 4.1% 9091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 7.4% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.35 мг 2 мг 17.5% 64.8% 571 г
Витамин В9, фолаты 10 мкг 400 мкг 2.5% 9.3% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 150 мг 90 мг 166.7% 617.4% 60 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 17.4% 2143 г
Витамин К, филлохинон 7.4 мкг 120 мкг 6.2% 23% 1622 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 11.1% 3333 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163 мг 2500 мг 6.5% 24.1% 1534 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 3% 12500 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 6.7% 5714 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 65000 г
Сера, S 8.6 мг 1000 мг 0.9% 3.3% 11628 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 7.4% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 10.4% 3600 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 7.4% 5000 г
Кобальт, Co 3 мкг 10 мкг 30% 111.1% 333 г
Марганец, Mn 0.16 мг 2 мг 8% 29.6% 1250 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 37% 1000 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 1.5% 27500 г
Фтор, F 7 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 57143 г
Хром, Cr 6 мкг 50 мкг 12% 44.4% 833 г
Цинк, Zn 0.44 мг 12 мг 3.7% 13.7% 2727 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.049 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.042 г ~
Лейцин 0.068 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.017 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.061 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.124 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.054 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 4.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.058 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.056 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность Овощная смесь Паприкаш (Светофор) замороженная составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».