| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая | 158 г |
| Сельдерей | 208 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 8 г |
| Куриная Грудка [Куриное Царство] | 228 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 12.5% | 543 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.1% | 2154 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.7% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 20.1% | 339 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3535 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.1 мкг | 900 мкг | 28.8% | 19.6% | 347 г |
| бета Каротин | 1.555 мг | 5 мг | 31.1% | 21.2% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 8.1% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 5.1% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 133.761 мкг | 400 мкг | 33.4% | 22.7% | 299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.52 мг | 90 мг | 16.1% | 11% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.225 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 6.7% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6859 мг | 20 мг | 3.4% | 2.3% | 2916 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 512.6 мг | 2500 мг | 20.5% | 13.9% | 488 г |
| Кальций, Ca | 70.81 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.8% | 1412 г |
| Кремний, Si | 1.002 мг | 30 мг | 3.3% | 2.2% | 2994 г |
| Магний, Mg | 66.88 мг | 400 мг | 16.7% | 11.4% | 598 г |
| Натрий, Na | 72.78 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.8% | 1786 г |
| Сера, S | 59.76 мг | 1000 мг | 6% | 4.1% | 1673 г |
| Фосфор, P | 143.9 мг | 800 мг | 18% | 12.2% | 556 г |
| Хлор, Cl | 9.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 7.1% | 955 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 2% | 3367 г |
| Литий, Li | 2.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4091 мг | 2 мг | 20.5% | 13.9% | 489 г |
| Медь, Cu | 231.77 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 15.8% | 431 г |
| Молибден, Mo | 1.866 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3751 г |
| Никель, Ni | 4.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.524 мкг | 55 мкг | 6.4% | 4.4% | 1561 г |
| Стронций, Sr | 23.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.38 мкг | 4000 мкг | 289855 г | ||
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.6512 мг | 12 мг | 5.4% | 3.7% | 1843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.458 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль белая с сельдереем составляет 147 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».