| Вода | 950 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 410 г |
| Суповой набор овощи микс - 450гр | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2452 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 6.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 3.3% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 7.2% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 13.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.474 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 27137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 8.3% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5293 мг | 20 мг | 2.6% | 9.4% | 3779 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.56 мг | 2500 мг | 6% | 21.7% | 1660 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 18018 г |
| Кремний, Si | 7.706 мг | 30 мг | 25.7% | 93.1% | 389 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 7.6% | 4872 г |
| Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 62802 г |
| Сера, S | 15.29 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.4% | 6540 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 8% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 16.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 14366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 5.1% | 6923 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.473 мкг | 10 мкг | 14.7% | 53.3% | 679 г |
| Литий, Li | 11.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 5.1% | 7117 г |
| Медь, Cu | 38 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 13.8% | 2632 г |
| Молибден, Mo | 2.287 мкг | 70 мкг | 3.3% | 12% | 3061 г |
| Никель, Ni | 0.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.64 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.3% | 8594 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.36 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6120 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 13% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.1279 мг | 12 мг | 1.1% | 4% | 9382 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из заморож овощей составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».