| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 770 г |
| Сыр Брест-литовск пошехонский | 200 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 365 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 12.2% | 452 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.7% | 519 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 48.81 мг | 500 мг | 9.8% | 5.4% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 9.1% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 11.3% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.411 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.5% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 1.3% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.532 мг | 15 мг | 16.9% | 9.3% | 592 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.175 мг | 20 мг | 20.9% | 11.5% | 479 г |
| Ниацин | 5.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.8 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.4% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6325 г |
| Магний, Mg | 52.25 мг | 400 мг | 13.1% | 7.2% | 766 г |
| Натрий, Na | 71.26 мг | 1300 мг | 5.5% | 3% | 1824 г |
| Сера, S | 121.66 мг | 1000 мг | 12.2% | 6.7% | 822 г |
| Фосфор, P | 97.5 мг | 800 мг | 12.2% | 6.7% | 821 г |
| Хлор, Cl | 44.79 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 2.9% | 1897 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 4.877 мкг | 10 мкг | 48.8% | 27% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.3061 мг | 2 мг | 15.3% | 8.5% | 653 г |
| Медь, Cu | 73.17 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 6.156 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.9% | 1137 г |
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.328 мкг | 55 мкг | 17% | 9.4% | 590 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.83 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5728 г |
| Хром, Cr | 13.34 мкг | 50 мкг | 26.7% | 14.8% | 375 г |
| Цинк, Zn | 0.7669 мг | 12 мг | 6.4% | 3.5% | 1565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.741 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.752 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.128 г | ~ | |||
| Лизин | 1.503 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.494 г | ~ | |||
| Треонин | 0.633 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.604 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.743 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.618 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.579 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 36.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.559 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | min 16.8 г | 11.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.3% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с ананасом составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».