| Пшеничная Мука [Макфа] | 350 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.5 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4% | 724 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.1% | 933 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 8.2% | 354 г |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11088 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14599 г |
| Магний, Mg | 0.78 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Натрий, Na | 484.33 мг | 1300 мг | 37.3% | 10.9% | 268 г |
| Сера, S | 2.75 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 88889 г | |
| Хлор, Cl | 746.83 мг | 2300 мг | 32.5% | 9.5% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 48649 г |
| Кобальт, Co | 0.188 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 3.69 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27100 г |
| Молибден, Mo | 2.175 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.9% | 3218 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 50.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7995 г |
| Цинк, Zn | 0.0075 мг | 12 мг | 0.1% | 160000 г |
Энергетическая ценность Лаваш домашний составляет 342,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».