| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 4.3% | 500 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Углеводы | 78.4 г | 219 г | 35.8% | 7.7% | 279 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.6% | 1333 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.5 мкг | 900 мкг | 22.7% | 4.9% | 440 г |
| Ретинол | 0.218 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.6% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.399 мг | 1.8 мг | 22.2% | 4.8% | 451 г |
| Витамин В4, холин | 224.25 мг | 500 мг | 44.9% | 9.7% | 223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.246 мг | 5 мг | 24.9% | 5.4% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 1.8% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.049 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.6% | 3620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.436 мкг | 3 мкг | 14.5% | 3.1% | 688 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.769 мкг | 10 мкг | 17.7% | 3.8% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.131 мг | 15 мг | 7.5% | 1.6% | 1326 г |
| Витамин Н, биотин | 17.782 мкг | 50 мкг | 35.6% | 7.7% | 281 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0238 мг | 20 мг | 20.1% | 4.4% | 497 г |
| Ниацин | 0.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.95 мг | 2500 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 57.22 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.2% | 1748 г |
| Кремний, Si | 1.678 мг | 30 мг | 5.6% | 1.2% | 1788 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 0.9% | 2326 г |
| Натрий, Na | 118.83 мг | 1300 мг | 9.1% | 2% | 1094 г |
| Сера, S | 177.03 мг | 1000 мг | 17.7% | 3.8% | 565 г |
| Фосфор, P | 204.2 мг | 800 мг | 25.5% | 5.5% | 392 г |
| Хлор, Cl | 144.7 мг | 2300 мг | 6.3% | 1.4% | 1589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 440.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.839 мг | 18 мг | 15.8% | 3.4% | 634 г |
| Йод, I | 15.28 мкг | 150 мкг | 10.2% | 2.2% | 982 г |
| Кобальт, Co | 9.416 мкг | 10 мкг | 94.2% | 20.4% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.2644 мг | 2 мг | 13.2% | 2.9% | 756 г |
| Медь, Cu | 115.3 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 2.5% | 867 г |
| Молибден, Mo | 10.485 мкг | 70 мкг | 15% | 3.2% | 668 г |
| Никель, Ni | 0.923 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.357 мкг | 55 мкг | 49.7% | 10.8% | 201 г |
| Титан, Ti | 4.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.29 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6982 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 1.9% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 1.2693 мг | 12 мг | 10.6% | 2.3% | 945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.69 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.944 г | ~ | |||
| Лизин | 0.786 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.629 г | ~ | |||
| Треонин | 0.533 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.987 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.62 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.813 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.419 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 458.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.791 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.769 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.995 г | min 16.8 г | 23.8% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.574 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье бисквитное составляет 462 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».