| Тесто для чебуреков «Тестов» | 37 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 15 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.1 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 9% | 373 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 4.2% | 796 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5213 г |
| Органические кислоты | 29.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.2% | 1066 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 27.47 мг | 500 мг | 5.5% | 1.9% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 1.9% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.775 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 7.3% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.596 мг | 15 мг | 24% | 8.1% | 417 г |
| Витамин Н, биотин | 2.431 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2057 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4665 мг | 20 мг | 17.3% | 5.8% | 577 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.43 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2961 г |
| Кальций, Ca | 258.34 мг | 1000 мг | 25.8% | 8.7% | 387 г |
| Кремний, Si | 1.407 мг | 30 мг | 4.7% | 1.6% | 2132 г |
| Магний, Mg | 18.83 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2124 г |
| Натрий, Na | 332.28 мг | 1300 мг | 25.6% | 8.6% | 391 г |
| Сера, S | 117.66 мг | 1000 мг | 11.8% | 4% | 850 г |
| Фосфор, P | 202.3 мг | 800 мг | 25.3% | 8.5% | 395 г |
| Хлор, Cl | 962.19 мг | 2300 мг | 41.8% | 14.1% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 1.4% | 2323 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.5% | 960 г |
| Марганец, Mn | 0.2477 мг | 2 мг | 12.4% | 4.2% | 807 г |
| Медь, Cu | 61.67 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.1% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 5.472 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.6% | 1279 г |
| Никель, Ni | 0.782 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.137 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.3% | 2574 г |
| Титан, Ti | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40816 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 1.8565 мг | 12 мг | 15.5% | 5.2% | 646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.625 г | min 16.8 г | 21.6% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.335 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.369 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки с сыром ( 71 грамм) составляет 297,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».