| Морские водоросли спирулина, сушеные | 20 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 150 г |
| Шпинат | 100 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Свинина, вырезка | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.9 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 957 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.9% | 571 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6.2% | 918 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 4.6% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.4 мкг | 900 мкг | 21.2% | 12.1% | 473 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 8% | 714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.558 мг | 1.5 мг | 37.2% | 21.1% | 269 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 10.6% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 119.43 мг | 500 мг | 23.9% | 13.6% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 9.5% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 7.4% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.91 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.2% | 1746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.484 мкг | 3 мкг | 16.1% | 9.2% | 620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.51 мг | 90 мг | 9.5% | 5.4% | 1058 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.8% | 1522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 15 мг | 6.3% | 3.6% | 1596 г |
| Витамин Н, биотин | 8.172 мкг | 50 мкг | 16.3% | 9.3% | 612 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.9 мкг | 120 мкг | 60.8% | 34.6% | 165 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1603 мг | 20 мг | 15.8% | 9% | 633 г |
| Ниацин | 1.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.37 мг | 2500 мг | 12.9% | 7.3% | 773 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Кремний, Si | 30.03 мг | 30 мг | 100.1% | 56.9% | 100 г |
| Магний, Mg | 40.6 мг | 400 мг | 10.2% | 5.8% | 985 г |
| Натрий, Na | 89.79 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.9% | 1448 г |
| Сера, S | 149.93 мг | 1000 мг | 15% | 8.5% | 667 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 12.3% | 464 г |
| Хлор, Cl | 73.16 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.8% | 3144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.315 мг | 18 мг | 24% | 13.6% | 417 г |
| Йод, I | 10.63 мкг | 150 мкг | 7.1% | 4% | 1411 г |
| Кобальт, Co | 5.836 мкг | 10 мкг | 58.4% | 33.2% | 171 г |
| Литий, Li | 1.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4876 мг | 2 мг | 24.4% | 13.9% | 410 г |
| Медь, Cu | 293.43 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 16.7% | 341 г |
| Молибден, Mo | 7.209 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Никель, Ni | 4.485 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.909 мкг | 55 мкг | 23.5% | 13.4% | 426 г |
| Стронций, Sr | 10.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.96 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7278 г |
| Хром, Cr | 6.02 мкг | 50 мкг | 12% | 6.8% | 831 г |
| Цинк, Zn | 1.406 мг | 12 мг | 11.7% | 6.7% | 853 г |
| Цирконий, Zr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.478 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.727 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.575 г | min 16.8 г | 9.4% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.303 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Кимпаб составляет 175,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».