| Творог 5% жирности (Запекание) | 360 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сметана 15% жирности | 70 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 13% | 429 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 8.8% | 636 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 7.2% | 770 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 10% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 114.75 мг | 500 мг | 23% | 12.8% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 7% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.779 мкг | 400 мкг | 5.9% | 3.3% | 1682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.041 мкг | 3 мкг | 34.7% | 19.3% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.2% | 1335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 12.016 мкг | 50 мкг | 24% | 13.4% | 416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6075 мг | 20 мг | 18% | 10% | 554 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.37 мг | 2500 мг | 5.3% | 3% | 1874 г |
| Кальций, Ca | 127.42 мг | 1000 мг | 12.7% | 7.1% | 785 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2157 г |
| Натрий, Na | 78.28 мг | 1300 мг | 6% | 3.3% | 1661 г |
| Сера, S | 192.86 мг | 1000 мг | 19.3% | 10.8% | 519 г |
| Фосфор, P | 208.8 мг | 800 мг | 26.1% | 14.5% | 383 г |
| Хлор, Cl | 136.71 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.3% | 1682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Йод, I | 11.54 мкг | 150 мкг | 7.7% | 4.3% | 1300 г |
| Кобальт, Co | 4.873 мкг | 10 мкг | 48.7% | 27.1% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12903 г |
| Медь, Cu | 70.57 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 7.408 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Олово, Sn | 9.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.665 мкг | 55 мкг | 50.3% | 28% | 199 г |
| Стронций, Sr | 12.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.03 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9749 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.2% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.6651 мг | 12 мг | 5.5% | 3.1% | 1804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 204.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.731 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.1 г | min 16.8 г | 18.5% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.458 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк 10.06 составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».