| Картофель | 351 г |
| Вода | 1973 г |
| Лук репчатый | 37 г |
| Морковь | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| куриная грудка б/кожи | 315 г |
| Рис семейные закрома | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 12.6% | 2054 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.1% | 6222 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2509 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5.6% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 5.9% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.446 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 27663 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 9.2% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 4.9% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2921 мг | 20 мг | 1.5% | 3.8% | 6847 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.09 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.2% | 2745 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 13245 г |
| Кремний, Si | 7.919 мг | 30 мг | 26.4% | 67.7% | 379 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 3.3% | 7968 г |
| Натрий, Na | 152.68 мг | 1300 мг | 11.7% | 30% | 851 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 13298 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 3.3% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 243.67 мг | 2300 мг | 10.6% | 27.2% | 944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 2.3% | 10651 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 23.6% | 1089 г |
| Литий, Li | 11.762 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 4.4% | 5917 г |
| Медь, Cu | 24.98 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 6.4% | 4003 г |
| Молибден, Mo | 3.203 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.8% | 2185 г |
| Никель, Ni | 0.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.04 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.9% | 4394 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.2% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.0745 мг | 12 мг | 0.6% | 1.5% | 16107 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.284 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.376 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.213 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый на куриной грудке составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».