| Фарш мясной с луком | 350 г |
| Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.8 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 10.8% | 238 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 11.2% | 230 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.3% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 128.7 г | 2273 г | 5.7% | 1.5% | 1766 г |
| Органические кислоты | 38.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1% | 2594 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.5% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 93.3 мг | 500 мг | 18.7% | 4.8% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 3.6% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 6.7% | 385 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.082 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.465 мкг | 3 мкг | 115.5% | 29.6% | 87 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.819 мг | 15 мг | 12.1% | 3.1% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 4.158 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.1% | 1203 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1771 мг | 20 мг | 45.9% | 11.7% | 218 г |
| Ниацин | 4.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.61 мг | 2500 мг | 21.5% | 5.5% | 466 г |
| Кальций, Ca | 24.52 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4078 г |
| Кремний, Si | 0.043 мг | 30 мг | 0.1% | 69767 г | |
| Магний, Mg | 36.39 мг | 400 мг | 9.1% | 2.3% | 1099 г |
| Натрий, Na | 108.03 мг | 1300 мг | 8.3% | 2.1% | 1203 г |
| Сера, S | 380.67 мг | 1000 мг | 38.1% | 9.7% | 263 г |
| Фосфор, P | 327.8 мг | 800 мг | 41% | 10.5% | 244 г |
| Хлор, Cl | 691.42 мг | 2300 мг | 30.1% | 7.7% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.332 мг | 18 мг | 24.1% | 6.2% | 416 г |
| Йод, I | 11.96 мкг | 150 мкг | 8% | 2% | 1254 г |
| Кобальт, Co | 12.042 мкг | 10 мкг | 120.4% | 30.8% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2198 г |
| Медь, Cu | 306.86 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 7.9% | 326 г |
| Молибден, Mo | 19.926 мкг | 70 мкг | 28.5% | 7.3% | 351 г |
| Никель, Ni | 14.208 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 122.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 90164 г | |
| Титан, Ti | 0.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.35 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3797 г |
| Хром, Cr | 13.43 мкг | 50 мкг | 26.9% | 6.9% | 372 г |
| Цинк, Zn | 5.3333 мг | 12 мг | 44.4% | 11.4% | 225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлета составляет 390,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».