| Чечевица зелёная | 360 г |
| Соевый гуляш | 151 г |
| Фасоль красная в томатном соусе | 132 г |
| Лечо Витамин Лечо по - венгерски 400гр. | 400 г |
| Кетчуп томатный | 68 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1258 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 10.4% | 717 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 7.1% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9.3% | 800 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3530 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.5 мкг | 900 мкг | 10.1% | 7.5% | 994 г |
| бета Каротин | 5.48 мг | 5 мг | 109.6% | 81.9% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 10.7% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 22.97 мг | 500 мг | 4.6% | 3.4% | 2177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 5.8% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 116.638 мкг | 400 мкг | 29.2% | 21.8% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.57 мг | 90 мг | 16.2% | 12.1% | 618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.3 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.9% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10493 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 2.2% | 3490 г |
| Натрий, Na | 1.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 77844 г |
| Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 6.3% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 0.37 мг | 2300 мг | 621622 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.549 мг | 18 мг | 8.6% | 6.4% | 1162 г |
| Марганец, Mn | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 12.5% | 599 г |
| Медь, Cu | 0.35 мкг | 1000 мкг | 285714 г | ||
| Молибден, Mo | 0.424 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 16509 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 26.47 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15111 г |
| Цинк, Zn | 0.7862 мг | 12 мг | 6.6% | 4.9% | 1526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Зелёная чечевица с соевым мясом составляет 133,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».