| Кабачок | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.6% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10% | 2000 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.3 мкг | 900 мкг | 11.5% | 23% | 871 г |
| бета Каротин | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 24.8% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 8.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 19.17 мг | 500 мг | 3.8% | 7.6% | 2608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 14% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 28.4% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.667 мкг | 400 мкг | 4.4% | 8.8% | 2264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 55.6% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 5.4% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.767 мкг | 50 мкг | 3.5% | 7% | 2830 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 11.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3333 мг | 20 мг | 6.7% | 13.4% | 1500 г |
| Ниацин | 1.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.33 мг | 2500 мг | 18% | 36% | 555 г |
| Кальций, Ca | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5999 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 133.4% | 150 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 11.4% | 1764 г |
| Натрий, Na | 6.33 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 20537 г |
| Сера, S | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5882 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 7.6% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 77.33 мг | 2300 мг | 3.4% | 6.8% | 2974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 11.4% | 1742 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 4% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 9.067 мкг | 10 мкг | 90.7% | 181.4% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.1427 мг | 2 мг | 7.1% | 14.2% | 1402 г |
| Медь, Cu | 184 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 36.8% | 543 г |
| Молибден, Mo | 11.733 мкг | 70 мкг | 16.8% | 33.6% | 597 г |
| Никель, Ni | 0.733 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 7% | 2895 г |
| Фтор, F | 2.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 136519 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.5333 мг | 12 мг | 4.4% | 8.8% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок с томатом составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».