| Овсяные хлопья "геркулес" | 52 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 90 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Инжир сушеный | 40 г |
| Финики | 30 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Кешью | 10 г |
| Фундук | 10 г |
| Апельсин | 200 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 786 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.7% | 1727 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.5% | 1037 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 7.7% | 607 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 17% | 274 г |
| Вода | 43.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5178 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.3 мкг | 900 мкг | 11.9% | 5.6% | 839 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 6% | 774 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.176 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.6% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 16.21 мг | 500 мг | 3.2% | 1.5% | 3085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 4.4% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.977 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.63 мг | 90 мг | 27.4% | 12.8% | 365 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.526 мг | 15 мг | 16.8% | 7.8% | 594 г |
| гамма Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.797 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.5% | 1042 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0412 мг | 20 мг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Ниацин | 1.066 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 593.24 мг | 2500 мг | 23.7% | 11.1% | 421 г |
| Кальций, Ca | 77.14 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.6% | 1296 г |
| Кремний, Si | 27.398 мг | 30 мг | 91.3% | 42.6% | 109 г |
| Магний, Mg | 69.55 мг | 400 мг | 17.4% | 8.1% | 575 г |
| Натрий, Na | 14.61 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.5% | 8898 г |
| Сера, S | 35.58 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2811 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Хлор, Cl | 15.17 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 323.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.702 мг | 18 мг | 9.5% | 4.4% | 1058 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 3.432 мкг | 10 мкг | 34.3% | 16% | 291 г |
| Литий, Li | 11.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8616 мг | 2 мг | 43.1% | 20.1% | 232 г |
| Медь, Cu | 280.47 мкг | 1000 мкг | 28% | 13.1% | 357 г |
| Молибден, Mo | 5.912 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.9% | 1184 г |
| Никель, Ni | 37.873 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.095 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3.5% | 1343 г |
| Стронций, Sr | 20.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.68 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13038 г |
| Хром, Cr | 23.51 мкг | 50 мкг | 47% | 21.9% | 213 г |
| Цинк, Zn | 0.8771 мг | 12 мг | 7.3% | 3.4% | 1368 г |
| Цирконий, Zr | 8.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.391 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.531 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.337 г | min 16.8 г | 13.9% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.314 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик мюсли составляет 214,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».