| Сахар песок | 22 г |
| Масло Матренкино | 30 г |
| каша пшеничная | 434 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.8% | 3304 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.6% | 2074 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 7.5% | 1259 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3357 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.4% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 3.5% | 2698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.23 мг | 2500 мг | 1086957 г | ||
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5615 г |
| Магний, Mg | 3.31 мг | 400 мг | 0.8% | 0.8% | 12085 г |
| Натрий, Na | 401.08 мг | 1300 мг | 30.9% | 29.3% | 324 г |
| Сера, S | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20243 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 618.41 мг | 2300 мг | 26.9% | 25.5% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.4% | 6494 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 26667 г |
| Медь, Cu | 4.64 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21552 г |
| Молибден, Mo | 1.131 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.5% | 6189 г |
| Фтор, F | 308.64 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 7.3% | 1296 г |
| Цинк, Zn | 0.0062 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 193548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность каша пшеничная с маслом составляет 105,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».