| Рожки макароны | 0 г |
| Фасоль стручковая | 250 г |
| Шампиньоны | 307 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Вода | 100 г |
| Сметана 10% жирности | 55 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 400 г |
| Бульон говяжий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.2% | 4667 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.9% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.7% | 870 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 3.5% | 4425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 18.1% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 14.22 мг | 500 мг | 2.8% | 4.3% | 3516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 23.5% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.172 мкг | 400 мкг | 5% | 7.7% | 1983 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 2.9% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.72 мг | 90 мг | 8.6% | 13.2% | 1166 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 3.5% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 5.482 мкг | 50 мкг | 11% | 16.9% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5249 мг | 20 мг | 12.6% | 19.4% | 792 г |
| Ниацин | 1.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.94 мг | 2500 мг | 10.5% | 16.1% | 951 г |
| Кальций, Ca | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.3% | 3622 г |
| Кремний, Si | 0.99 мг | 30 мг | 3.3% | 5.1% | 3030 г |
| Магний, Mg | 15.22 мг | 400 мг | 3.8% | 5.8% | 2628 г |
| Натрий, Na | 81.7 мг | 1300 мг | 6.3% | 9.7% | 1591 г |
| Сера, S | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6720 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 12.3% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 12.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 17829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 5.7% | 2731 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.6% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 4.969 мкг | 10 мкг | 49.7% | 76.3% | 201 г |
| Литий, Li | 0.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 8.1% | 1899 г |
| Медь, Cu | 184.97 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 28.4% | 541 г |
| Молибден, Mo | 1.458 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.2% | 4801 г |
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.768 мкг | 55 мкг | 15.9% | 24.4% | 627 г |
| Стронций, Sr | 6.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18613 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 13.5% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 0.1747 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.196 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.456 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с грибами и фасоль составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».