| Рис | 110 г |
| Телятина, оковалок | 100 г |
| Огурец парниковый (Пассерование) | 50 г |
| Шпинат Листовой [Планета Витаминов] | 35 г |
| Морковь (Пассерование) | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 57 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.3 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 9% | 784 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.7% | 1037 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.2% | 1659 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 328.7 мкг | 900 мкг | 36.5% | 25.7% | 274 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.739 мг | 5 мг | 34.8% | 24.5% | 288 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 68.15 мг | 500 мг | 13.6% | 9.6% | 734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 9.9% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 6.9% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.527 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.475 мкг | 3 мкг | 15.8% | 11.1% | 632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.5% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 3% | 2336 г |
| Витамин Н, биотин | 3.712 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.2% | 1347 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3547 мг | 20 мг | 16.8% | 11.8% | 596 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.11 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.1% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.5% | 4653 г |
| Кремний, Si | 11.464 мг | 30 мг | 38.2% | 26.8% | 262 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 3% | 2317 г |
| Натрий, Na | 182 мг | 1300 мг | 14% | 9.8% | 714 г |
| Сера, S | 90.85 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.4% | 1101 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 9.6% | 731 г |
| Хлор, Cl | 242.78 мг | 2300 мг | 10.6% | 7.4% | 947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 3.4% | 2103 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.224 мкг | 10 мкг | 22.2% | 15.6% | 450 г |
| Литий, Li | 0.882 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 2% | 3610 г |
| Медь, Cu | 66.79 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.7% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 4.808 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.8% | 1456 г |
| Никель, Ni | 0.883 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.614 мкг | 55 мкг | 13.8% | 9.7% | 722 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10747 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 1.0561 мг | 12 мг | 8.8% | 6.2% | 1136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лизин | 0.637 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.474 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.731 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.944 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.523 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.953 г | min 16.8 г | 11.6% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.952 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.852 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Пибимпаб составляет 142,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».