| Яйцо куриное | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Банан | 80 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.8% | 916 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.9% | 903 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 6% | 890 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.6% | 952 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 7.2% | 740 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 4.6% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.9% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 111.12 мг | 500 мг | 22.2% | 11.8% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 7.5% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.352 мг | 2 мг | 17.6% | 9.4% | 568 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.417 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.8% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 3.9% | 1349 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.9% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 2.8% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 11.75 мкг | 50 мкг | 23.5% | 12.5% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8667 мг | 20 мг | 14.3% | 7.6% | 698 г |
| Ниацин | 0.646 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.33 мг | 2500 мг | 13.8% | 7.3% | 724 г |
| Кальций, Ca | 36.92 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2709 г |
| Магний, Mg | 54.5 мг | 400 мг | 13.6% | 7.2% | 734 г |
| Натрий, Na | 307.83 мг | 1300 мг | 23.7% | 12.6% | 422 г |
| Сера, S | 88 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 10.2% | 522 г |
| Хлор, Cl | 77.17 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.042 мг | 18 мг | 11.3% | 6% | 881 г |
| Йод, I | 9.33 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.3% | 1608 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 26.6% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.8288 мг | 2 мг | 41.4% | 22% | 241 г |
| Медь, Cu | 109.58 мкг | 1000 мкг | 11% | 5.8% | 913 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Селен, Se | 13.877 мкг | 55 мкг | 25.2% | 13.4% | 396 г |
| Фтор, F | 31.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12547 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.0792 мг | 12 мг | 9% | 4.8% | 1112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.466 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.568 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.326 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.386 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Глицин | 0.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.483 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.377 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.429 г | min 16.8 г | 14.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексик маги составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».