| Масло подсолнечное | 8 г |
| Крахмал картофельный | 3 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 51 г |
| йодированная соль | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 335 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 20.5% | 309 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.8% | 933 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.4 мкг | 900 мкг | 12.6% | 8% | 794 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 39.7 мг | 500 мг | 7.9% | 5% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 2.6% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.577 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.2% | 2890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 5.3% | 1201 г |
| Витамин Н, биотин | 3.179 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.1% | 1573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6606 мг | 20 мг | 58.3% | 36.9% | 172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.73 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.9% | 797 г |
| Кальций, Ca | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5023 г |
| Магний, Mg | 87.2 мг | 400 мг | 21.8% | 13.8% | 459 г |
| Натрий, Na | 196.58 мг | 1300 мг | 15.1% | 9.6% | 661 г |
| Сера, S | 28.64 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3492 г |
| Фосфор, P | 191.4 мг | 800 мг | 23.9% | 15.1% | 418 г |
| Хлор, Cl | 208.75 мг | 2300 мг | 9.1% | 5.8% | 1102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.869 мг | 18 мг | 10.4% | 6.6% | 963 г |
| Йод, I | 15.49 мкг | 150 мкг | 10.3% | 6.5% | 968 г |
| Кобальт, Co | 10.924 мкг | 10 мкг | 109.2% | 69.2% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Медь, Cu | 99.11 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.3% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 12.316 мкг | 70 мкг | 17.6% | 11.1% | 568 г |
| Селен, Se | 5.042 мкг | 55 мкг | 9.2% | 5.8% | 1091 г |
| Фтор, F | 8.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46189 г |
| Хром, Cr | 26.47 мкг | 50 мкг | 52.9% | 33.5% | 189 г |
| Цинк, Zn | 1.5329 мг | 12 мг | 12.8% | 8.1% | 783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курочка 05.02.15г. составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».