Калорийность Кабачок суш кит. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачок суш кит".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	526 г
Белки	24.2 г	76 г	31.8%	9.9%	314 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	2%	1556 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	6.4%	487 г
Пищевые волокна	22 г	20 г	110%	34.4%	91 г
Витамины
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%	6.9%	450 г
бета Каротин	2.4 мг	5 мг	48%	15%	208 г
Витамин В1, тиамин	0.96 мг	1.5 мг	64%	20%	156 г
Витамин В2, рибофлавин	2.84 мг	1.8 мг	157.8%	49.3%	63 г
Витамин В4, холин	134 мг	500 мг	26.8%	8.4%	373 г
Витамин В5, пантотеновая	3.1 мг	5 мг	62%	19.4%	161 г
Витамин В6, пиридоксин	4.36 мг	2 мг	218%	68.1%	46 г
Витамин В9, фолаты	580 мкг	400 мкг	145%	45.3%	69 г
Витамин C, аскорбиновая	340 мг	90 мг	377.8%	118.1%	26 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%	5%	625 г
Витамин К, филлохинон	60 мкг	120 мкг	50%	15.6%	200 г
Витамин РР, НЭ	9.74 мг	20 мг	48.7%	15.2%	205 г
Макроэлементы
Калий, K	5240 мг	2500 мг	209.6%	65.5%	48 г
Кальций, Ca	300 мг	1000 мг	30%	9.4%	333 г
Магний, Mg	340 мг	400 мг	85%	26.6%	118 г
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%	1%	3250 г
Сера, S	242 мг	1000 мг	24.2%	7.6%	413 г
Фосфор, P	760 мг	800 мг	95%	29.7%	105 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7 мг	18 мг	38.9%	12.2%	257 г
Марганец, Mn	3.5 мг	2 мг	175%	54.7%	57 г
Медь, Cu	102 мкг	1000 мкг	10.2%	3.2%	980 г
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%	2.3%	1375 г
Цинк, Zn	5.8 мг	12 мг	48.3%	15.1%	207 г

Энергетическая ценность Кабачок суш кит составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».