| Кокос, мякоть, сырая | 122 г |
| Какао-порошок Angel | 4 г |
| Кокосовое молоко 6% жб | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.5% | 2452 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 16.5% | 222 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 11.4% | 323 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3872 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 8.39 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 5959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.023 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 9036 г |
| гамма Токоферол | 0.367 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.3743 мг | 20 мг | 1.9% | 0.7% | 5343 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.77 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.6% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 2% | 1803 г |
| Натрий, Na | 22.67 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5734 г |
| Сера, S | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4333 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 3.6% | 1022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.684 мг | 18 мг | 9.4% | 3.5% | 1069 г |
| Марганец, Mn | 1.0398 мг | 2 мг | 52% | 19.1% | 192 г |
| Медь, Cu | 301.53 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 11.1% | 332 г |
| Селен, Se | 7.001 мкг | 55 мкг | 12.7% | 4.7% | 786 г |
| Цинк, Zn | 0.7625 мг | 12 мг | 6.4% | 2.3% | 1574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 32.58 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.132 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.626 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.292 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.299 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.968 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.202 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.988 г | min 16.8 г | 5.9% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.988 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.254 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста кокосовая составляет 272,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».