| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5% | 9333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.5% | 2000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 18.5% | 2452 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.1 мкг | 900 мкг | 9.7% | 43.7% | 1033 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 26.1% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 15.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 11.5 мг | 500 мг | 2.3% | 10.4% | 4348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 31.5% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 17.6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.55 мкг | 400 мкг | 3.4% | 15.3% | 2952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 12.2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 43.2% | 1047 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 5.9% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.7% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 47.3% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5607 мг | 20 мг | 2.8% | 12.6% | 3567 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.14 мг | 2500 мг | 5.3% | 23.9% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 40.02 мг | 1000 мг | 4% | 18% | 2499 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 11.3% | 3933 г |
| Натрий, Na | 325.58 мг | 1300 мг | 25% | 112.6% | 399 г |
| Сера, S | 11.24 мг | 1000 мг | 1.1% | 5% | 8897 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 20.3% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 503.88 мг | 2300 мг | 21.9% | 98.6% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 9.9% | 4569 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.9% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 21.6% | 2083 г |
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 12.6% | 3559 г |
| Медь, Cu | 52.01 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 23.4% | 1923 г |
| Молибден, Mo | 1.88 мкг | 70 мкг | 2.7% | 12.2% | 3723 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.74 мкг | 55 мкг | 1.3% | 5.9% | 7432 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.8% | 6520 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.6% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.2158 мг | 12 мг | 1.8% | 8.1% | 5561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп молочный сибмама составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».