| Семена льна | 60 г |
| Финик, королевский | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 60 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.1 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 6% | 505 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 6.3% | 478 г |
| Углеводы (общие) | 27.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.6 г | 20 г | 68% | 20.6% | 147 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11308 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.9 мкг | 900 мкг | 17.1% | 5.2% | 585 г |
| бета Каротин | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 5.7% | 534 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 175.826 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.468 мг | 1.5 мг | 31.2% | 9.5% | 321 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 26.74 мг | 500 мг | 5.3% | 1.6% | 1870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 3.6% | 831 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 3.4% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.217 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.2% | 1369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.516 мг | 15 мг | 10.1% | 3.1% | 989 г |
| гамма Токоферол | 5.204 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2409 мг | 20 мг | 11.2% | 3.4% | 892 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 841.57 мг | 2500 мг | 33.7% | 10.2% | 297 г |
| Кальций, Ca | 124.96 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Кремний, Si | 6.783 мг | 30 мг | 22.6% | 6.8% | 442 г |
| Магний, Mg | 143.74 мг | 400 мг | 35.9% | 10.9% | 278 г |
| Натрий, Na | 12.52 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10383 г |
| Сера, S | 61.28 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.8% | 1632 г |
| Фосфор, P | 221.7 мг | 800 мг | 27.7% | 8.4% | 361 г |
| Хлор, Cl | 0.78 мг | 2300 мг | 294872 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.564 мг | 18 мг | 14.2% | 4.3% | 702 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 2.191 мкг | 10 мкг | 21.9% | 6.6% | 456 г |
| Литий, Li | 2.843 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.786 мг | 2 мг | 39.3% | 11.9% | 254 г |
| Медь, Cu | 502.17 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 15.2% | 199 г |
| Молибден, Mo | 3.183 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.4% | 2199 г |
| Никель, Ni | 28.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 4% | 764 г |
| Фтор, F | 13.88 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28818 г |
| Хром, Cr | 15.39 мкг | 50 мкг | 30.8% | 9.3% | 325 г |
| Цинк, Zn | 1.3487 мг | 12 мг | 11.2% | 3.4% | 890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6 г | от 0.9 до 3.7 г | 162.2% | 49.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 11.739 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.87 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.478 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.964 г | min 16.8 г | 11.7% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.92 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.9% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.54 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.951 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняные конфеты с фиником составляет 330,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».