| Лук репчатый | 41 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Томат Розовый [Prisma] | 130 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] | 20 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 10 г |
| Масло кунжутное нерафинированное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8% | 4308 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.9% | 2500 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.2% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 17.7% | 1957 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 21.2% | 1639 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 9.4% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.664 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.9% | 6002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 40.3% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 3.5% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.8% | 9470 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.4 мкг | 120 мкг | 42.8% | 148.6% | 233 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2671 мг | 20 мг | 1.3% | 4.5% | 7488 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.24 мг | 2500 мг | 5.6% | 19.4% | 1795 г |
| Кальций, Ca | 23.17 мг | 1000 мг | 2.3% | 8% | 4316 г |
| Кремний, Si | 25.754 мг | 30 мг | 85.8% | 297.9% | 116 г |
| Магний, Mg | 11.93 мг | 400 мг | 3% | 10.4% | 3353 г |
| Натрий, Na | 5.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 22298 г |
| Сера, S | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 9058 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 10.8% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 19.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 12067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 8% | 4433 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 39.2% | 887 г |
| Литий, Li | 0.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0962 мг | 2 мг | 4.8% | 16.7% | 2079 г |
| Медь, Cu | 35.08 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 12.2% | 2851 г |
| Молибден, Mo | 0.643 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.1% | 10886 г |
| Никель, Ni | 0.662 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 20677 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 42508 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.2269 мг | 12 мг | 1.9% | 6.6% | 5289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат салатыч составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».