| Вей 100% голд стандарт от ON | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 162 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 36 г |
| Банан | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.6 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 11.8% | 494 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.6% | 1244 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.5% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 6.5% | 895 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 10.9% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 102.24 мг | 500 мг | 20.4% | 11.8% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 6.2% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.393 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.2% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 2.2% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.781 мкг | 10 мкг | 7.8% | 4.5% | 1280 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 2.2% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 11.69 мкг | 50 мкг | 23.4% | 13.6% | 428 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7268 мг | 20 мг | 13.6% | 7.9% | 733 г |
| Ниацин | 0.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.56 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.7% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 28.38 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3524 г |
| Магний, Mg | 37.99 мг | 400 мг | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Натрий, Na | 104.72 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.7% | 1241 г |
| Сера, S | 114.97 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.7% | 870 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 8.9% | 651 г |
| Хлор, Cl | 103.58 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.6% | 2221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 4.7% | 1235 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.8% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 3.493 мкг | 10 мкг | 34.9% | 20.2% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.6396 мг | 2 мг | 32% | 18.5% | 313 г |
| Медь, Cu | 101.31 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Молибден, Mo | 3.042 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.5% | 2301 г |
| Селен, Se | 0.338 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16272 г |
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56497 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.9081 мг | 12 мг | 7.6% | 4.4% | 1321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.494 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.461 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.784 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.477 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | min 16.8 г | 1.8% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Кашный пирог составляет 172,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».