| Филе куриное Kaufland | 222 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 24.5% | 390 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.2% | 1538 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 12162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 70.07 мг | 500 мг | 14% | 13.4% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 24.3% | 393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.706 мг | 2 мг | 35.3% | 33.7% | 283 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.08 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4405 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.5% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 2.8% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.544 мг | 15 мг | 3.6% | 3.4% | 2757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5212 мг | 20 мг | 32.6% | 31.1% | 307 г |
| Ниацин | 9.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.42 мг | 2500 мг | 12.2% | 11.7% | 819 г |
| Кальций, Ca | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5510 г |
| Кремний, Si | 1.167 мг | 30 мг | 3.9% | 3.7% | 2571 г |
| Магний, Mg | 75.94 мг | 400 мг | 19% | 18.1% | 527 г |
| Натрий, Na | 50.83 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.7% | 2558 г |
| Сера, S | 213.82 мг | 1000 мг | 21.4% | 20.4% | 468 г |
| Фосфор, P | 162.3 мг | 800 мг | 20.3% | 19.4% | 493 г |
| Хлор, Cl | 72.64 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.1% | 3166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 7.7% | 1241 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 3.8% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 9.267 мкг | 10 мкг | 92.7% | 88.5% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0701 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2853 г |
| Медь, Cu | 99.89 мкг | 1000 мкг | 10% | 9.6% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 9.044 мкг | 70 мкг | 12.9% | 12.3% | 774 г |
| Никель, Ni | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.952 мкг | 55 мкг | 34.5% | 33% | 290 г |
| Фтор, F | 114.12 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.8% | 3505 г |
| Хром, Cr | 21.02 мкг | 50 мкг | 42% | 40.1% | 238 г |
| Цинк, Zn | 1.41 мг | 12 мг | 11.8% | 11.3% | 851 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.571 г | ~ | |||
| Валин | 1.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.948 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.651 г | ~ | |||
| Лизин | 2.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.725 г | ~ | |||
| Треонин | 0.931 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.891 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 1.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.628 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.776 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.844 г | ~ | |||
| Серин | 0.843 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.754 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные котлеты только лук составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».