Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 7 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
Мука Рисовая Цельнозерновая [Гарнец] | 65 г |
Яйцо куриное | 52 г |
Творог 1,8% [Першинский] | 192 г |
Яблоки Семеренко [Магнит] | 110 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 11.8% | 559 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.6% | 1867 г |
Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 6.1% | 1084 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3602 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 39.8 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.9% | 2261 г |
Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2687 г |
Витамин В4, холин | 38.39 мг | 500 мг | 7.7% | 5.1% | 1302 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 2.6% | 2513 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
Витамин В9, фолаты | 1.071 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 37348 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.2% | 2976 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
Витамин Н, биотин | 3.089 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.1% | 1619 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5506 мг | 20 мг | 2.8% | 1.8% | 3632 г |
Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 21.41 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.6% | 11677 г |
Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 11891 г |
Магний, Mg | 1.84 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
Натрий, Na | 20.49 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6345 г |
Сера, S | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3715 г |
Фосфор, P | 29.4 мг | 800 мг | 3.7% | 2.4% | 2721 г |
Хлор, Cl | 23.86 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9640 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 1.4% | 4712 г |
Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4902 г |
Кобальт, Co | 1.529 мкг | 10 мкг | 15.3% | 10.1% | 654 г |
Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Медь, Cu | 12.69 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7880 г |
Молибден, Mo | 0.918 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7625 г |
Селен, Se | 4.695 мкг | 55 мкг | 8.5% | 5.6% | 1171 г |
Фтор, F | 8.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47562 г |
Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
Цинк, Zn | 0.1698 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7067 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
Валин | 0.118 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
Лизин | 0.138 г | ~ | |||
Метионин | 0.064 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
Треонин | 0.093 г | ~ | |||
Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.109 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.188 г | ~ | |||
Глицин | 0.064 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
Пролин | 0.061 г | ~ | |||
Серин | 0.142 г | ~ | |||
Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 87.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.314 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% | 3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.626 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные с яблоком в духовке 8.6 23 составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».