| Куриная грудка (филе) | 835 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 15 г |
| Паприка копчёная молотая kotanyi | 8 г |
| Приправа К Курице и Стейку [Santa Maria] | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 33.2 г | 76 г | 43.7% | 23.2% | 229 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.1% | 1037 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3939 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| альфа Каротин | 0.02 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.757 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.5% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 114.27 мг | 500 мг | 22.9% | 12.2% | 438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.083 мг | 5 мг | 41.7% | 22.2% | 240 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.129 мг | 2 мг | 56.5% | 30% | 177 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.553 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5.2% | 1027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 2.8% | 1921 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7038 мг | 20 мг | 53.5% | 28.4% | 187 г |
| Ниацин | 15.169 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.64 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.7% | 612 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6978 г |
| Магний, Mg | 120.12 мг | 400 мг | 30% | 15.9% | 333 г |
| Натрий, Na | 341.6 мг | 1300 мг | 26.3% | 14% | 381 г |
| Сера, S | 314.5 мг | 1000 мг | 31.5% | 16.7% | 318 г |
| Фосфор, P | 238.7 мг | 800 мг | 29.8% | 15.8% | 335 г |
| Хлор, Cl | 505.09 мг | 2300 мг | 22% | 11.7% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.984 мг | 18 мг | 11% | 5.8% | 907 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 12.625 мкг | 10 мкг | 126.3% | 67.1% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0508 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 3937 г |
| Медь, Cu | 115.36 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.1% | 867 г |
| Молибден, Mo | 16.042 мкг | 70 мкг | 22.9% | 12.2% | 436 г |
| Селен, Se | 31.739 мкг | 55 мкг | 57.7% | 30.7% | 173 г |
| Фтор, F | 180.99 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.4% | 2210 г |
| Хром, Cr | 34.79 мкг | 50 мкг | 69.6% | 37% | 144 г |
| Цинк, Zn | 1.8152 мг | 12 мг | 15.1% | 8% | 661 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.533 г | ~ | |||
| Валин | 1.81 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.837 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.573 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.757 г | ~ | |||
| Лизин | 3.674 г | ~ | |||
| Метионин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.211 г | ~ | |||
| Треонин | 1.545 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.728 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.81 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.702 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 1.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.941 г | ~ | |||
| Пролин | 1.408 г | ~ | |||
| Серин | 1.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.253 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.599 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.153 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.558 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.989 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.808 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в паприке составляет 188,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».