| Арахис | 250 г |
| Кунжут, семя | 70 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
70
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 519 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 5.3% | 362 г |
| Жиры | 38.7 г | 56 г | 69.1% | 13.3% | 145 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 1.9% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 6.2% | 313 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.722 мг | 1.5 мг | 48.1% | 9.3% | 208 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 34.54 мг | 500 мг | 6.9% | 1.3% | 1448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.183 мг | 5 мг | 23.7% | 4.6% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 2.4% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 160.263 мкг | 400 мкг | 40.1% | 7.7% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 0.8% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.068 мг | 15 мг | 47.1% | 9.1% | 212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 14.5421 мг | 20 мг | 72.7% | 14% | 138 г |
| Ниацин | 9.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530.13 мг | 2500 мг | 21.2% | 4.1% | 472 г |
| Кальций, Ca | 323.74 мг | 1000 мг | 32.4% | 6.2% | 309 г |
| Магний, Mg | 219.68 мг | 400 мг | 54.9% | 10.6% | 182 г |
| Натрий, Na | 30.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4258 г |
| Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
| Фосфор, P | 365.7 мг | 800 мг | 45.7% | 8.8% | 219 г |
| Хлор, Cl | 3 мг | 2300 мг | 0.1% | 76667 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.363 мг | 18 мг | 35.4% | 6.8% | 283 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 46875 г | |
| Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
| Марганец, Mn | 1.2771 мг | 2 мг | 63.9% | 12.3% | 157 г |
| Медь, Cu | 762.11 мкг | 1000 мкг | 76.2% | 14.7% | 131 г |
| Селен, Se | 4.737 мкг | 55 мкг | 8.6% | 1.7% | 1161 г |
| Фтор, F | 15.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25332 г |
| Цинк, Zn | 2.1655 мг | 12 мг | 18% | 3.5% | 554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.497 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.931 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.307 г | ~ | |||
| Валин | 0.984 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.501 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.738 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.72 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.867 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.85 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.06 г | ~ | |||
| Глицин | 1.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 1.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.821 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 124.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.932 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.724 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.29 г | min 16.8 г | 97% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.942 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.611 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.479 г | ~ |
Энергетическая ценность халва кунжутно-арахисовая составляет 519 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».