Калорийность Мангостин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мангостин".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79 ккал	1684 ккал	4.7%	5.9%	2132 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.9%	15200 г
Углеводы	18.4 г	219 г	8.4%	10.6%	1190 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	10.8%	1176 г
Вода	79.2 г	2273 г	3.5%	4.4%	2870 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.3%	45000 г
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.4%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	7.6%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	4.2%	3000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.8%	15625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	1.1%	11111 г
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%	9.9%	1290 г
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%	4.2%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	0.6%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	48 мг	2500 мг	1.9%	2.4%	5208 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	1.4%	9091 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	4.2%	3077 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.6%	18571 г
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%	2.7%	4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	6.3%	2000 г
Марганец, Mn	0.102 мг	2 мг	5.1%	6.5%	1961 г
Медь, Cu	0.07 мкг	1000 мкг			1428571 г
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%	2.3%	5714 г

Энергетическая ценность Мангостин составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».