| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| творог 2 | 250 г |
| Сметана 30% жирности | 70 г |
| арахисовая паста koodi | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.9 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 749 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 11% | 404 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 12% | 371 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.4 мкг | 900 мкг | 15.9% | 7.1% | 628 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.3% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 121.64 мг | 500 мг | 24.3% | 10.8% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 5.8% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 4.1% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.921 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 9.157 мкг | 50 мкг | 18.3% | 8.1% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6652 мг | 20 мг | 8.3% | 3.7% | 1201 г |
| Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.29 мг | 2500 мг | 4.4% | 2% | 2267 г |
| Кальций, Ca | 40.42 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2474 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2527 г |
| Натрий, Na | 64.68 мг | 1300 мг | 5% | 2.2% | 2010 г |
| Сера, S | 80.29 мг | 1000 мг | 8% | 3.6% | 1245 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 6% | 735 г |
| Хлор, Cl | 79.27 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.5% | 2901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 4% | 1096 г |
| Йод, I | 8.66 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.6% | 1732 г |
| Кобальт, Co | 4.481 мкг | 10 мкг | 44.8% | 19.9% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1726 г |
| Медь, Cu | 140.8 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 6.3% | 710 г |
| Молибден, Mo | 4.678 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3% | 1496 г |
| Селен, Se | 12.845 мкг | 55 мкг | 23.4% | 10.4% | 428 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.6% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.6869 мг | 12 мг | 5.7% | 2.5% | 1747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.363 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.332 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.16 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.733 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.797 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.44 г | min 16.8 г | 20.5% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.903 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.124 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт типа сникерс составляет 224,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».