| Шампиньоны | 147 г |
| Бекон Классический [Атяшево] | 82 г |
| Сыр лёгкий | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 6.4% | 938 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 15.9% | 376 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3039 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 8.9% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 13.15 мг | 500 мг | 2.6% | 1.6% | 3802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 15% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.854 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.7% | 2240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 2.8% | 2158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.522 мкг | 50 мкг | 19% | 11.4% | 525 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3328 мг | 20 мг | 16.7% | 10% | 600 г |
| Ниацин | 2.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.43 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.5% | 793 г |
| Кальций, Ca | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
| Кремний, Si | 1.785 мг | 30 мг | 6% | 3.6% | 1681 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 1.3% | 4479 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 36415 г |
| Сера, S | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6720 г |
| Фосфор, P | 68.4 мг | 800 мг | 8.6% | 5.1% | 1170 г |
| Хлор, Cl | 14.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 0.6% | 10056 г |
| Йод, I | 10.71 мкг | 150 мкг | 7.1% | 4.3% | 1401 г |
| Кобальт, Co | 8.927 мкг | 10 мкг | 89.3% | 53.5% | 112 г |
| Литий, Li | 0.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 2.5% | 2367 г |
| Медь, Cu | 297.57 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 17.8% | 336 г |
| Молибден, Mo | 1.785 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.6% | 3922 г |
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.474 мкг | 55 мкг | 28.1% | 16.8% | 355 г |
| Стронций, Sr | 10 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48019 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 9.3% | 646 г |
| Цинк, Zn | 0.1666 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ |
Энергетическая ценность Бекон и грибы составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».