| Капуста белокочанная | 150 г |
| Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка] | 1.5 штука |
| Белок | 33 г |
| Творог Обезжиренный [Станция Молочная] | 120 г |
| Casein mood booster | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 25% | 378 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 11.55 мг | 500 мг | 2.3% | 2.2% | 4329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2.6% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.562 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.2% | 2949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.19 мг | 90 мг | 35.8% | 33.8% | 280 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7962 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.7 мкг | 120 мкг | 33.9% | 32% | 295 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2595 мг | 20 мг | 6.3% | 6% | 1588 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.06 мг | 2500 мг | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 27.44 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3644 г |
| Кремний, Si | 28.393 мг | 30 мг | 94.6% | 89.4% | 106 г |
| Магний, Mg | 12.22 мг | 400 мг | 3.1% | 2.9% | 3273 г |
| Натрий, Na | 12.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 10744 г |
| Сера, S | 32.82 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3047 г |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Хлор, Cl | 27.4 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.3% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.189 мкг | 10 мкг | 21.9% | 20.7% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 4.7% | 1982 г |
| Медь, Cu | 75.94 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 7.2% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 5.45 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.4% | 1284 г |
| Никель, Ni | 8.036 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.773 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3% | 3102 г |
| Фтор, F | 11.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 35057 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 0.3835 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.464 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.071 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капустная лепешка составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».