| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 500 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| куриный бульон | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 30.9% | 1053 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 13% | 2523 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339.7 мкг | 900 мкг | 37.7% | 122.8% | 265 г |
| альфа Каротин | 480.851 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.544 мг | 5 мг | 50.9% | 165.8% | 197 г |
| бета Криптоксантин | 1325.957 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.48 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 11161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 17.6% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 34.2% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.374 мкг | 400 мкг | 3.3% | 10.7% | 2991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.99 мг | 90 мг | 78.9% | 257% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 16.3% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.6% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0793 мг | 20 мг | 5.4% | 17.6% | 1853 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.31 мг | 2500 мг | 7.4% | 24.1% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.8% | 4172 г |
| Кремний, Si | 5.936 мг | 30 мг | 19.8% | 64.5% | 505 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 14.7% | 2226 г |
| Натрий, Na | 53.09 мг | 1300 мг | 4.1% | 13.4% | 2449 г |
| Сера, S | 17.84 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.9% | 5605 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 10.1% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 87.05 мг | 2300 мг | 3.8% | 12.4% | 2642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 9.8% | 3285 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.567 мкг | 10 мкг | 15.7% | 51.1% | 638 г |
| Литий, Li | 22.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 22.8% | 1425 г |
| Медь, Cu | 63.56 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 20.8% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 1.573 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.2% | 4450 г |
| Никель, Ni | 1.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 19713 г |
| Фтор, F | 30.38 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.6% | 13167 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 13% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.3066 мг | 12 мг | 2.6% | 8.5% | 3914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы и печеных перцев составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».