| Банан | 105 г |
| Кунжут | 95 г |
| Вода | 70 г |
| Мастика Сахарная Ванильная [Топ Продукт] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.1% | 685 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 13.1% | 215 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 2.4% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.5% | 513 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6262 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6767 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.694 мг | 1.5 мг | 46.3% | 13% | 216 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 19.23 мг | 500 мг | 3.8% | 1.1% | 2600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 2.8% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 4.2% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.5 мкг | 400 мкг | 14.1% | 4% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 1.8% | 1544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.447 мг | 15 мг | 9.6% | 2.7% | 1037 г |
| Витамин Н, биотин | 3.336 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.9% | 1499 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3833 мг | 20 мг | 31.9% | 9% | 313 г |
| Ниацин | 2.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.31 мг | 2500 мг | 18.6% | 5.2% | 537 г |
| Кальций, Ca | 784.36 мг | 1000 мг | 78.4% | 22% | 127 г |
| Кремний, Si | 149.944 мг | 30 мг | 499.8% | 140.2% | 20 г |
| Магний, Mg | 309.89 мг | 400 мг | 77.5% | 21.7% | 129 г |
| Натрий, Na | 58.02 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.3% | 2241 г |
| Сера, S | 96.26 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.7% | 1039 г |
| Фосфор, P | 396.3 мг | 800 мг | 49.5% | 13.9% | 202 г |
| Хлор, Cl | 39.04 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.795 мг | 18 мг | 48.9% | 13.7% | 205 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.2% | 870 г |
| Литий, Li | 42.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9113 мг | 2 мг | 45.6% | 12.8% | 219 г |
| Медь, Cu | 814.71 мкг | 1000 мкг | 81.5% | 22.9% | 123 г |
| Молибден, Mo | 10.114 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4% | 692 г |
| Никель, Ni | 102.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.739 мкг | 55 мкг | 34.1% | 9.6% | 294 г |
| Стронций, Sr | 9.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9579 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.8% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 5.4867 мг | 12 мг | 45.7% | 12.8% | 219 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.834 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.799 г | ~ | |||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.732 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.378 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 110.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.292 г | min 16.8 г | 61.3% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.4% | 25.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.344 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье Ира составляет 356,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».