| Куриная печень | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 2 Штука |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 200 г |
| Огурчики Маринованные [Скатерть-самобранка] | 300 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 13.8% | 1188 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.4% | 2545 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 6.6% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3650 мкг | 900 мкг | 405.6% | 668.2% | 25 г |
| бета Каротин | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 5.3% | 3086 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 15.3% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.589 мг | 1.8 мг | 32.7% | 53.9% | 306 г |
| Витамин В4, холин | 61.02 мг | 500 мг | 12.2% | 20.1% | 819 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 24.7% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.565 мкг | 400 мкг | 18.6% | 30.6% | 536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.009 мкг | 3 мкг | 167% | 275.1% | 60 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 10.7% | 1549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2135 мг | 20 мг | 21.1% | 34.8% | 475 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.15 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.6% | 1722 г |
| Кальций, Ca | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6596 г |
| Кремний, Si | 0.308 мг | 30 мг | 1% | 1.6% | 9740 г |
| Магний, Mg | 11.49 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3481 г |
| Натрий, Na | 179.38 мг | 1300 мг | 13.8% | 22.7% | 725 г |
| Сера, S | 74.53 мг | 1000 мг | 7.5% | 12.4% | 1342 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 17.8% | 925 г |
| Хлор, Cl | 209.16 мг | 2300 мг | 9.1% | 15% | 1100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.226 мг | 18 мг | 29% | 47.8% | 344 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 5.912 мкг | 10 мкг | 59.1% | 97.4% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 11.2% | 1464 г |
| Медь, Cu | 143.89 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 23.7% | 695 г |
| Молибден, Mo | 18.721 мкг | 70 мкг | 26.7% | 44% | 374 г |
| Никель, Ni | 0.185 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.615 мкг | 55 мкг | 30.2% | 49.8% | 331 г |
| Фтор, F | 6.11 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 65466 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 11.5% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 2.153 мг | 12 мг | 17.9% | 29.5% | 557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с куриной печенью составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».