Мой здоровый рацион

Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай имбирный

Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 300 г
Корень имбиря, сырой 300 г
Мед пчелиный 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 136.7 ккал 1684 ккал 8.1% 5.9% 1232 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 1.2% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.4% 18667 г
Углеводы 30.9 г 219 г 14.1% 10.3% 709 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5.1% 1429 г
Вода 63.9 г 2273 г 2.8% 2% 3557 г
Органические кислоты 2.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.2% 6429 г
Витамин В4, холин 10.16 мг 500 мг 2% 1.5% 4921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 2.6% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 4% 1869 г
Витамин В9, фолаты 11.471 мкг 400 мкг 2.9% 2.1% 3487 г
Витамин C, аскорбиновая 14.35 мг 90 мг 15.9% 11.6% 627 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.162 мг 15 мг 1.1% 0.8% 9259 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин РР, НЭ 0.4529 мг 20 мг 2.3% 1.7% 4416 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.59 мг 2500 мг 8.6% 6.3% 1165 г
Кальций, Ca 23.88 мг 1000 мг 2.4% 1.8% 4188 г
Магний, Mg 20.29 мг 400 мг 5.1% 3.7% 1971 г
Натрий, Na 11.41 мг 1300 мг 0.9% 0.7% 11394 г
Сера, S 3.82 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 26178 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 2.3% 3187 г
Хлор, Cl 7.35 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 31293 г
Микроэлементы
Бор, B 61.8 мкг ~
Железо, Fe 0.659 мг 18 мг 3.7% 2.7% 2731 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 25424 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 0.7% 11364 г
Марганец, Mn 0.1038 мг 2 мг 5.2% 3.8% 1927 г
Медь, Cu 182.12 мкг 1000 мкг 18.2% 13.3% 549 г
Молибден, Mo 0.353 мкг 70 мкг 0.5% 0.4% 19830 г
Селен, Se 0.247 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 22267 г
Фтор, F 32.94 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12143 г
Цинк, Zn 0.1924 мг 12 мг 1.6% 1.2% 6237 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.618 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.057 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 5.294 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.042 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.054 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.042 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 136,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».