| Салатный Микс Романо, Фриссе, Морковь, Мангольд [Белая Дача] | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Burrata [Galbani] | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.7% | 1551 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.3% | 982 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 4.6% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.1% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.5% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.32 мг | 90 мг | 8.1% | 9.8% | 1230 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1831 мг | 20 мг | 0.9% | 1.1% | 10923 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.99 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.4% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 34130 г |
| Кремний, Si | 2.197 мг | 30 мг | 7.3% | 8.8% | 1365 г |
| Натрий, Na | 5.49 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 23679 г |
| Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22779 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 20.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 1.2% | 9836 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.197 мкг | 10 мкг | 22% | 26.6% | 455 г |
| Литий, Li | 10.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 3.1% | 3899 г |
| Медь, Cu | 40.28 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.8% | 2483 г |
| Молибден, Mo | 2.563 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4.5% | 2731 г |
| Никель, Ni | 4.761 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37671 г |
| Фтор, F | 7.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54645 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.5% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 0.7% | 16393 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с Бурата составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».