| Мука Полбяная Цельнозерновая [ВкусВилл] | 45 г |
| Миндальное молоко с нектаром кокосовых соцветий | 40 г |
| Разрыхлитель Dr.Bakers | 1 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 6 г |
| Арахисовая паста | 35 г |
| Кокосовый Сахар [King Island] | 9 г |
| Кленовый сироп | 4 г |
| Корица, молотая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.2% | 717 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 8.9% | 341 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 4.5% | 670 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7731 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| альфа Каротин | 0.041 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 5.301 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.616 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 4.8% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.9% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 13.09 мг | 500 мг | 2.6% | 0.8% | 3820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.7% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.652 мг | 2 мг | 32.6% | 9.9% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.603 мкг | 400 мкг | 19.7% | 6% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.984 мг | 15 мг | 19.9% | 6% | 503 г |
| гамма Токоферол | 0.429 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.798 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.1% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5877 мг | 20 мг | 22.9% | 6.9% | 436 г |
| Ниацин | 3.164 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.4 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.2% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 138.78 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.2% | 721 г |
| Кремний, Si | 19.178 мг | 30 мг | 63.9% | 19.4% | 156 г |
| Магний, Mg | 51.08 мг | 400 мг | 12.8% | 3.9% | 783 г |
| Натрий, Na | 78.86 мг | 1300 мг | 6.1% | 1.8% | 1648 г |
| Сера, S | 21.79 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4589 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 4.2% | 721 г |
| Хлор, Cl | 9.35 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 359.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.675 мг | 18 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4.9% | 618 г |
| Литий, Li | 2.613 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2612 мг | 2 мг | 63.1% | 19.1% | 159 г |
| Медь, Cu | 288.74 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 8.8% | 346 г |
| Молибден, Mo | 2.781 мкг | 70 мкг | 4% | 1.2% | 2517 г |
| Никель, Ni | 2.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.871 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1% | 2940 г |
| Стронций, Sr | 47.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18332 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.8995 мг | 12 мг | 7.5% | 2.3% | 1334 г |
| Цирконий, Zr | 17.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.801 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.72 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.068 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.3 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.259 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.837 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.69 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.264 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.958 г | min 16.8 г | 29.5% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.838 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.668 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка с корицей составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».