| Вода | 1200 г |
| Куриный окорочок | 250 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 188 г |
бульон куриный , добавить 4 яйца.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 12.9% | 1689 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 10.9% | 2000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.7% | 36500 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.8 мкг | 900 мкг | 13.3% | 29% | 751 г |
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 22.7% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 9.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 27.27 мг | 500 мг | 5.5% | 12% | 1834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 6.8% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.327 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 30143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.1% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 5.2% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 2.215 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.6% | 2257 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4276 мг | 20 мг | 7.1% | 15.5% | 1401 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.48 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.7% | 3877 г |
| Кальций, Ca | 13.13 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7616 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 3.7% | 5917 г |
| Натрий, Na | 28.31 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.8% | 4592 г |
| Сера, S | 51.83 мг | 1000 мг | 5.2% | 11.4% | 1929 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 12.2% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 21.11 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 10895 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.604 мг | 18 мг | 3.4% | 7.4% | 2980 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.5% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 27.7% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.0174 мг | 2 мг | 0.9% | 2% | 11494 г |
| Медь, Cu | 14.56 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.3% | 6868 г |
| Молибден, Mo | 1.51 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.8% | 4636 г |
| Селен, Se | 3.448 мкг | 55 мкг | 6.3% | 13.8% | 1595 г |
| Фтор, F | 77.61 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.1% | 5154 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1548 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7752 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бульон с курицей и яйцом составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».